スタンフォード式 人生を変える運動の科学

こんにちは、ともちです。

先日は「スタンフォード式　人生を変える運動の科学」を読みました。

これは、もっと運動するための動機付けのために読みました。

次から次へとエビデンスベースで、いかに運動が心に良いか、ストレスに良いかということを紹介してくれていました。

読んでいると体を動かしたくなる1冊ですし、コロナ禍で運動不足に悩む全ての人々にお薦めしたい1冊です。 

スタンフォード式人生を変える運動の科学