絶対にミスをしない人の脳の習慣
こんにちは、ともちです。
今日は樺沢紫苑さんの「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を読んだ記録を書いておきたいと思います。
精神科医でもある著者が、科学的にミスをしないかの習慣を提案してくれています。
中でも私が記憶に残ったのは、大事な仕事は朝のうち、起きてから２、3時間以内のゴールデンタイムにすること、睡眠を最低でも7時間とると寝ている間に脳が整理されるということ。
この二つです。
また、運動をするとストレスレベルが下がるということも、散々他の本でも読んだことがありますが、改めて自分が運動を心がけるきっかけになりました。
効率的な働き方を模索されている方に、おすすめです。
