PEAK PERFORMANCE 最強の成長術
こんにちは、ともちです。
最近読んだ本の中で、とても興味深かったのが「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」です。
この本は、（業界を問わず）一流のプレーヤーが効率的に、自分のパフォーマンスを伸ばすために、結果を出すためにしているコツのようなものに焦点を絞って書いてあります。
私は、一流とは程遠いところにいますが、それでも参考になる部分がたくさんありました。
特に、成長＝負荷＋休息の法則は記憶に一番残りました。
ちょうど仕事で、やってもやっても終わらないモグラ叩きのような状況に陥っているところでした。
そして、かつてと同じように燃え尽き症候群予備軍になりそうになってました。
忙しいとき、やるべきことがたくさんあるときにこそ、きちんと休みを取ること、瞑想をすること、身体を動かすこと、メリハリを持たせることで逆に効率が上がるし、レジリエンスつまり回復力も伸ばせると言うことを私はこの本から学びました。
50分仕事をしたら10分休むぐらいのサイクルが最適だそうです。
区切りをとって休むことを意識することから始めようと思います。
