折れない心のつくり方
こんにちは。
今日は「折れない心のつくりかた」をご紹介したいと思います。
レジリエンスとは「回復力、復原力、あるいは弾力性」とも訳される言葉です。
大きなストレスやトラブルが起こった時に、心がポキっと折れてしまうのではなく、バネのようにしなやかにそこから立ち上がる、跳ね返すような力と私は解釈をしています。
今の、新型コロナウイルスにまつわる、あるいはそれ以前からあるストレスにどのように対応していくのがいいのか、について参考になります。
私はこの本は、レジリエンスについてのオンラインワークショップを受けて紹介して頂きました。
読んでみるととてもわかりやすく、そしてワークのやり方も具体例などが書いてあって参考になります。
ABC分析というワークを書き出して実践してみました。
たくさんの不安や、不穏なニュースに囲まれる今、あらためて読み返してみたい1冊です。
